লাইফস্টাইল ডেস্ক :ড্রাগন ফল বিদেশি ফল হলেও, এখন বাণিজ্যিকভাবে দেশে এর চাষ হচ্ছে। দাম বেশি হলেও এই ফলের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। বিশেষ করে শিশুদের জন্য এ ফল উপকারী। ড্রাগন ফল শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমের উন্নতি ঘটায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এ ফল। এছাড়াও এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ শিশুর হাড়ের উন্নতিতে সহায়তা করে।
ড্রাগন ফল শিশুদের যেসব উপকার করে
>> ড্রাগন ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এ ফলে আছে শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
>> এ ফলে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার। ফাইবার শিশুদের হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক।
>> ড্রাগন ফল আয়রনের ভালো উৎস, যা শিশুদের রক্তশূন্যতা রোধ করতে এবং সঠিক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
>> ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর ড্রাগন ফলে। এ উপাদানগুলো শিশুদের হাড়ের সঠিক বিকাশে সাহায্য করে।
>> ড্রাগন ফলের হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
কয় মাস বয়স থেকে শিশু ড্রাগন ফল খেতে পারবে :
সাধারণত সলিড শুরুর পর থেকে শিশুকে ড্রাগন ফল খাওয়ানো যেতে পারে। তবে এর আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। প্রথমবার ড্রাগন ফল খাওয়ানোর পর শিশুর শরীরে র্যািশ কিংবা লালচে ভাব দেখা দিলে এটি খাওয়ানো বন্ধ করতে হবে।
সতর্কতা :
ড্রাগন ফল খাওয়ানোর পর প্রস্রাব ও মলের রং লাল বা গোলাপি হতে পারে। এতে ভয়ের কিছু নেই। এটি সাধারণত কিছুক্ষণ পর ঠিক হয়ে যায়।
